Stabilitätsball Crunch (Myotatischer Crunch, Stability ball crunch, Myotatic crunch)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Setze dich auf ein Stability ball , rolle nach vorne und lehne dich zurück, um deinen Rücken auf den Ball zu legen.
  2. Halten Sie Ihre Füße mit offenen Beinen flach auf dem Boden, um eine stabile Basis zu schaffen.
  3. Habe deine Abs aktiviert, um deine Brust anzuheben.
  4. Strecken Sie sich dann langsam in die Ausgangsposition zurück und lassen Sie Ihren Oberkörper um den Ball krümmen.

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