Bandwiderstand Pike-Kompression (Band-resisted pike compression)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen ( Pike position ) auf den Boden und befestigen Sie ein Band über Ihrem Kopf.
- Halten Sie die Enden des Bandes in Ihren Händen.
- Beugen Sie sich mit der Brust nach vorne und unten, gegen den Widerstand des Bandes.
Tipps zur Ausführung
- Konzentriere dich auf eine hohe Abs -Anspannung. Halte deine Knie gestreckt.