Topf Rühren (Stir the pot)

Muskeln

• Rectus abdominis
• Obliquus externus
• Obliquus internus

Technik

1. Mache einen Low plank auf dem Ball und rotiere deine Arme in beide Richtungen.
2. Halte deine Abs die ganze Zeit angespannt.

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Geräte

• Stabilitätsball