Stab Ulnare Abweichung (Staff ulnar deviation)

Muskeln

• Flexor carpi ulnaris
• Extensor carpi ulnaris

Technik

1. Stehen Sie aufrecht und halten Sie einen Stab horizontal mit einer Hand, wobei der Großteil seines Gewichts hinter Ihnen liegt.
2. Halten Sie Ihren Arm gestreckt und an Ihrer Seite hängend, beugen Sie Ihr Handgelenk, um den Stab so hoch wie möglich anzuheben.

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Geräte

• Stab