Invertierter Kettlebell-Trag (Invertierter Kettlebell-Überkopf-Trag, Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

Muskeln

• Oberer Trapezmuskel
• Levator scapulae

Technik

1. Trage die Kettlebell gerade nach oben und kopfüber, während du herumgehst.
2. Das Gehen erzeugt kleine Bewegungen, die deine Schulterstabilisatoren zwingen, sich zu aktivieren.

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