Stab Radial Abweichung (Staff radial deviation)

Muskeln

• Extensor carpi radialis brevis
• Extensor carpi radialis longus
• Flexor carpi radialis
• Abductor pollicis longus
• Extensor pollicis brevis
• Extensor pollicis longus

Technik

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie einen Stab horizontal mit einer Hand, wobei der Großteil seines Gewichts vor Ihnen liegt.
2. Halten Sie Ihren Arm gestreckt und an Ihrer Seite hängend, beugen Sie Ihr Handgelenk, um den Stab so hoch wie möglich anzuheben.

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Geräte

• Stab