Calistree › Oefeningen › Staande voorste spagaat

Staande voorste spagaat (Standing front split)

strength
flexibility

Spieren

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)

Vergelijkbare oefeningen

Eén-benige dolfijn houding
Gedeeltelijke voorste splits
Gedraaide zijwaartse hoek gebedshanden
Gedeeltelijke voorste split met ondersteuning
Gedraaide zijwaartse hoek houding

Uitrusting

Grond (handen of lichaam)