Staande schouder elevatie en depressie - armen langs de zijkant (Scapulaire elevatie en depressie, Standing shoulder elevation and depression- arms by the sides, Scapular elevation and depression)
Staand of zittend, beweeg je schouders op en neer, zonder de rest van je lichaam te activeren.
Ga langzaam en duw je schouders zo ver mogelijk, focus je op het verkennen van de volledige bewegingsuitslag in Shoulder elevation en Shoulder depression .