Tegengestelde armcirkels (Opposite arm circles)
Vaardigheden
Techniek
- Sta met je voeten op schouderbreedte en maak grote verticale cirkels met je gestrekte armen.
- Draai de ene arm naar voren terwijl de andere naar achteren draait.
- Wissel van richting; elke rotatie telt als één herhaling.
Houdingstips
- Reik met elke arm zo ver mogelijk naar achteren.
- De coördinatie vereist een paar pogingen om onder de knie te krijgen: begin langzaam.
- Vermijd het hol trekken van je rug wanneer de armen naar achteren gaan.