Armcirkels (Arms circles)
Vaardigheden
Techniek
- Sta met je voeten op schouderbreedte en maak grote verticale cirkels met je gestrekte armen.
- Reik zo ver mogelijk naar achteren.
- Draai zowel voorwaarts als achterwaarts; elke rotatie telt als één herhaling.
Houdingstips
- Vermijd het hol trekken van je rug wanneer de armen naar achteren gaan.