Draaiende armcirkels (Lunbi, Twisting arm circles)

Techniek

1. Ga staan met je voeten wijder dan schouderbreedte uit elkaar.
2. Maak grote verticale cirkels met beide armen.
3. Draai tegelijkertijd je romp van links naar rechts, volgend de beweging van je armen.

Houdingstips

1. Houd je armen volledig gestrekt gedurende de hele beweging.

Vergelijkbare oefeningen

• Armcirkels
• Arm flexie extensie
• Staande omgekeerd gebed
• Beginner forward fold
• Handen vasthouden achter de rug

Uitrusting

• Grond (staand)