Calistree › Oefeningen › Staande heupcirkels

Staande heupcirkels (Heuprotaties, Standing hip circles, Hip rotations)

strength
flexibility
balance

Spieren

Gluteus maximus
Piriformis
Obturator externus
Obturator internus
Gemellus inferior
Gemellus superior
Kwadraat vaste dijspier
Gluteus medius
Kleine bilspier
Iliacus
Rechte dijspier
Grote psoas

Vergelijkbare oefeningen

Staande heup axiale rotatie
Laterale been lift
Eén been half omhoog
Eén been knie omhoog
One-leg hold

Uitrusting

Grond (staand)