Eén been knie omhoog (One leg knee up)
Vaardigheden
Techniek
- Sta rechtop en verplaats je gewicht naar één been.
- Til de tegenovergestelde knie omhoog voor je, terwijl je het onderbeen ontspannen houdt.
- Breng de knie omhoog tot een comfortabele hoogte zonder achterover te leunen.
- Houd de positie vast voor tijd terwijl je je evenwicht bewaart.
Houdingstips
- Houd je romp lang en je heupen naar voren gericht.