Staande grote teenextensie (Standing big toe extension)

Spieren

• Extensor digitorum longus
• Korte vingerstrekker
• Korte halluxstrekker
• Extensor hallucis longus

Techniek

1. Sta rechtop of zit met je voeten plat op de grond.
2. Til alleen je grote tenen van de vloer omhoog.
3. Laat ze weer zakken en herhaal.

Houdingstips

1. Houd je andere vier tenen tegen de vloer gedrukt.

Vergelijkbare oefeningen

• Staande grote teenflexie
• Staande tenen naar hielen
• Staande enkelcirkels
• Hielwandeling
• Neerwaartse hond naar Opwaartse hond

Uitrusting

• Grond (staand)