Staande achterste deltarekken (Schouder crossbody rekken, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga rechtop staan en breng één arm over je lichaam op schouderhoogte.
  2. Gebruik je andere hand om voorzichtig de achterkant van de elleboog vast te pakken en trek deze naar de tegenovergestelde schouder.
  3. Je zou de rek aan de achterkant van de schouder moeten voelen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting