Squat'tan 90-90'a (Squat to 90-90)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir Deep squat pozisyonunda başlayın.
- Kalçalarınızı döndürün ve dizlerinizi bir 90-90 pozisyonunda ikisi de yere değene kadar bir yana indirin.
- Bacaklarınızdan güç alarak çömelme pozisyonuna geri dönün, ardından diğer tarafta tekrarlayın.
Form ipuçları
- Geçiş boyunca gövdenizi olabildiğince dik tutmaya çalışın.
- Mümkünse denge için ellerinizi kullanmadan akıcı bir şekilde hareket edin.
- Tekrarlar arasında ayağa kalkmayın