Ayaklar yükseltilmiş dikey kurbağa (Ayaklar yükseltilmiş kossak tutuşu, Foot-elevated vertical frog, Foot-elevated cossack hold)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yere oturun, bir bacağınızı yana doğru uzatın ve o ayağınızı hafifçe yüksek bir yüzeye yerleştirin.
- Diğer bacağınızı bükün, ayağınızı kalçanıza yakın çekin ve kalçalarınızı açmak için dizi dışarı doğru itin.