Squat zu 90-90 (Squat to 90-90)

Technik

1. Beginne in einer Deep squat .
2. Rotiere deine Hüften und senke deine Knie zu einer Seite, bis beide den Boden in einer 90-90 -Position berühren.
3. Drücke dich mit den Beinen ab, um in die Kniebeugenposition zurückzukehren, dann wiederhole auf der anderen Seite.

Tipps zur Ausführung

1. Versuche, deinen Oberkörper während des Übergangs so aufrecht wie möglich zu halten.
2. Bewege dich fließend, ohne deine Hände zum Gleichgewicht zu benutzen, wenn möglich.
3. Stehe nicht zwischen den Wiederholungen auf.

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Geräte

• Boden