90-90 zur Hürde

90-90 zur Hürde (90-90 to hurdle)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Beginne in einer 90-90 Position auf dem Boden.
  2. Hebe dein vorderes Bein an und strecke es in eine Hurdler stretch Position aus.
  3. Senke deine Brust Richtung deines Knies, um die Dehnung zu vertiefen.
  4. Kehre in die 90/90 Position zurück und wechsle zur anderen Seite.

Tipps zur Ausführung

  1. Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Hüften während der Rotation.
  2. Halten Sie Ihre Wirbelsäule lang und aufrecht.

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