Squat su una gamba cane a testa in giù declinato (Decline downward dog one-leg squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in un Downward dog inclinato con i piedi su una superficie rialzata.
- Solleva una gamba in aria.
- Piega il ginocchio della gamba di appoggio per abbassare i fianchi verso il pavimento, quindi spingi indietro fino alla posizione di partenza.
Esecuzione
- Mantieni le spalle lontane dalle orecchie e il core attivo.
- Controlla la discesa per evitare movimenti a scatti.