Squat sissy profond (Deep sissy squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez-vous debout sur un Step platform avec vos pieds à peu près à la largeur des épaules.
  2. Poussez vos genoux vers l’avant tout en vous penchant en arrière, afin que votre torse reste aligné avec vos cuisses.
  3. Allez sur vos orteils et continuez à pousser vos genoux vers l’avant, jusqu’à ce qu’ils soient juste au-dessus du sol.
  4. Revenez ensuite à la position de départ, sans plier les hanches.

Exercices similaires

Équipement