Scendi completamente finché le cosce non sono compresse contro i polpacci.
Scendi in modo controllato, senza cadere rapidamente nella posizione più bassa.
I piedi rimangono piatti a terra, con il peso distribuito uniformemente su di essi.
Le ginocchia rimangono in fuori: non lasciarle cedere verso l'interno quando scendi, ma tirale in fuori con i glutei (muscoli del sedere). Dovrebbero essere allineate con le punte dei piedi quando vanno in avanti.
La larghezza e l'angolazione ideali dei piedi dipendono dalla tua meccanica corporea - prova diverse posizioni per vedere cosa funziona meglio.