Descendez complètement jusqu'à ce que vos cuisses soient compressées contre vos mollets.
Descendez de manière contrôlée, sans vous laisser tomber rapidement en position basse.
Les pieds restent à plat sur le sol, avec votre poids uniformément réparti sur eux.
Les genoux restent vers l'extérieur : ne les laissez pas rentrer vers l'intérieur quand vous descendez, mais tirez-les vers l'extérieur avec vos fessiers (muscles fessiers). Ils devraient être alignés avec vos orteils en allant vers l'avant.
La largeur et l'angle idéaux des pieds dépendent de votre biomécanique - expérimentez différentes positions pour voir ce qui vous convient le mieux.