Squat pistolet glissant (Squat inégal, Sliding pistol squat, Uneven squat)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous droit avec un pied à plat sur le sol et l’autre reposant sur un curseur devant vous.
- Abaissez-vous lentement, en pliant la hanche et le genou.
- Faites une pause dans le fond et remontez doucement.
Risques
- Il est facile de basculer en arrière, alors assurez-vous d’avoir un espace dégagé derrière vous.