Squat large avec saut (Squat sumo sauté, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Muscles

• Grand glutéal
• Semi-tendineux
• Sémi-membraneux
• Biceps fémoral (long)
• Droit fémoral
• Vaste médial
• Vaste intermédiaire
• Vaste latéral

Technique

1. Prenez une position large.
2. Sautez et atterrissez de nouveau dans la position large.

Exercices similaires

• Saut de lapin
• Squat sauté profond
• Long saut vers sauts arrière
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• Saut de grenouille

Équipement

• Sol (debout)