Squat ke 90-90 (Squat to 90-90)

Teknik

1. Mulai dalam posisi Deep squat .
2. Putar pinggul Anda dan turunkan lutut Anda ke satu sisi hingga keduanya menyentuh tanah dalam posisi 90-90 .
3. Dorong dengan kaki Anda untuk kembali ke posisi squat, lalu ulangi di sisi lain.

Tips bentuk

1. Usahakan menjaga batang tubuh Anda setegak mungkin sepanjang transisi.
2. Bergeraklah dengan mulus tanpa menggunakan tangan Anda untuk keseimbangan jika memungkinkan.
3. Jangan berdiri di antara repetisi

Latihan Serupa

• Pose Janin dalam Rahim dengan Kaki Dililit
• Pose Janin dalam Rahim
• Peregangan samping duduk
• 90-90 to hurdle
• Pose Kura-Kura Tidur dengan Tangan Terikat

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)