Squat kaki rendah di tangan

Squat kaki rendah di tangan (Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Untuk masuk, lihat Low foot-to-hand . Basis menjaga inti tetap kencang.
  2. Flyer melakukan squat sambil menjaga jari-jari kaki tetap menunjuk ke depan.
  3. Menggunakan kaki basis sepanjang latihan bersifat opsional.

Tips bentuk

  1. Flyer, bayangkan memakai sepatu hak tinggi kecil untuk menjaga posisi ujung kaki yang tepat, dengan pangkal jari kaki tetap relatif datar.

Latihan Serupa

Peralatan