Squat ganda (Double squat)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mitra berdiri saling berhadapan dengan jari kaki hampir bersentuhan
  2. Saling berpegangan tangan, menyilangkan lengan (tangan kanan dengan tangan kanan, tangan kiri dengan tangan kiri).
  3. Keduanya jongkok secara bersamaan, menggunakan pegangan bersama untuk keseimbangan.

Tips bentuk

  1. Sinkronkan ritme dan kedalaman squat dengan pasangan Anda.

Latihan Serupa

Peralatan