Kenakan sebuah Short resistance band melingkari paha Anda, tepat di atas lutut.
Berdiri dengan kaki selebar bahu, ujung kaki sedikit mengarah keluar, jaga ketegangan pada band.
Jaga dada tetap tegak dan libatkan otot inti, turunkan tubuh Anda ke posisi Deep squat dengan menekuk lutut dan pinggul Anda.
Dorong dengan tumit Anda untuk kembali ke posisi awal, jaga ketegangan pada band sepanjang gerakan.
Tips bentuk
Pertahankan tulang belakang netral dan aktifkan inti tubuh Anda sepanjang latihan.
Pastikan lutut Anda sejajar dengan jari kaki Anda saat Anda berjongkok.
Pertahankan ketegangan konstan pada resistance band dengan mendorong lutut Anda keluar melawannya sepanjang gerakan; jangan biarkan lutut Anda roboh ke dalam.