Calistree › Latihan › Abduksi pinggul duduk melawan pita

Abduksi pinggul duduk melawan pita (Banded seated hip abduction)

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Gluteus maximus
Piriformis
Obturator externus
Obturator internus
Gemellus inferior
Gemellus superior
Quadratus femoris
Gluteus medius
Gluteus minimus

Latihan Serupa

Berjalan lateral dengan ban
Clamshell
Jongkok melangkah keluar lateral dengan ban
Angkat kaki samping berbanding
Squat dengan ikat

Peralatan

Permukaan yang ditinggikan