Calistree
›
Latihan
› Abduksi pinggul duduk melawan pita
Abduksi pinggul duduk melawan pita
(Banded seated hip abduction)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Piriformis
Obturator externus
Obturator internus
Gemellus inferior
Gemellus superior
Quadratus femoris
Gluteus medius
Gluteus minimus
Latihan Serupa
Berjalan lateral dengan ban
Clamshell
Jongkok melangkah keluar lateral dengan ban
Angkat kaki samping berbanding
Squat dengan ikat
Peralatan
Permukaan yang ditinggikan