Squat con tocco del gomito (Squat elbow tap)

Tecnica

1. Rimani in fondo a uno squat profondo.
2. Fletti le anche per muovere il corpo in avanti tra le gambe.
3. Afferra una caviglia con la mano opposta e prova a toccare il pavimento con l'altro gomito.
4. Tieni i piedi piatti a terra e i glutei in basso.

Esercizi simili

• Close squat
• Squat sfalsato lateralmente
• Bilancia frontale
• Una gamba a metà altezza
• Una gamba con ginocchio sollevato

Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)