Metti una Short resistance band intorno alle cosce, appena sopra le ginocchia.
Alzati e metti i piedi alla larghezza delle spalle, con le punte rivolte leggermente verso l'esterno, mantenendo la fascia in tensione.
Mantieni il petto in fuori e il core impegnato, abbassati in una posizione di Deep squat piegando le ginocchia e i fianchi.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza, mantenendo fascia in tensione per tutto il tempo.
Esecuzione
Mantieni la colonna neutra e coinvolgi il Core durante l'esercizio.
Assicurati che le ginocchia siano allineate con le dita dei piedi mentre scendi nello squat.
Mantieni la tensione costante sulla fascia di resistenza spingendo le ginocchia contro di essa durante tutto il movimento; evita che le ginocchia cedano verso l'interno.
