Overhead squat con banda

Overhead squat con banda (Banded overhead squat)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Mettiti in piedi su una Long resistance band con entrambi i piedi, posizionati alla larghezza delle anche.
  2. Tieni la banda sopra la testa con le braccia tese, formando una linea retta dalle mani ai piedi.
  3. Esegui uno squat mantenendo le braccia tese sopra la testa, quindi torna in posizione eretta.

Esecuzione

  1. Mantenere la fascia in verticale richiede una buona mobilità e forza in Shoulder flexion backward : tenditi verso l'alto e leggermente all'indietro.

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Attrezzatura