Squat chien tête en bas décliné (Decline downward dog squat)
Arbre de compétences
Technique
- Placez vos pieds sur une surface surélevée et vos mains sur le sol en Downward dog décliné.
- Pliez vos genoux, en les ramenant vers le sol et les fessiers vers les talons.
- Poussez sur vos mains et vos pieds pour revenir à la position de départ avec les jambes tendues.
Conseils de forme
- Gardez vos hanches hautes tout au long de l'exercice.
- Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles.