Placez une Short resistance band autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux.
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l’extérieur, en maintenant la tension dans la bande.
En gardant la poitrine haute et le tronc engagé, abaissez-vous dans une position Deep squat en pliant les genoux et les hanches.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en maintenant la tension sur la bande tout au long.
Conseils de forme
Maintenez une colonne vertébrale neutre et engagez votre tronc tout au long de l’exercice.
Assurez-vous que vos genoux sont alignés avec vos orteils lorsque vous vous accroupissez.
Maintenez une tension constante sur la bande de résistance en poussant vos genoux contre celle-ci tout au long du mouvement ; Ne laissez pas vos genoux s’affaisser vers l’intérieur.