Squat avant avec bande (Banded front squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Enjambez une Long resistance band avec les deux pieds, placés à la largeur des hanches.
  2. Tendez la bande au-dessus de votre tête avec vos mains, en gardant les bras tendus, formant une ligne droite des mains aux pieds.
  3. Accroupissez-vous tout en gardant les bras tendus au-dessus de votre tête.

Conseils de forme

  1. Assurez-vous d'avoir une bonne force de Shoulder flexion backward pour maintenir la bande aussi verticale que possible

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