Posez les deux pieds sur une Long resistance band , écartés à la largeur des hanches.
Tenez la bande au-dessus de votre tête, bras tendus, en formant une ligne droite de vos mains jusqu'à vos pieds.
Accroupissez-vous tout en gardant les bras tendus au-dessus de la tête, puis relevez-vous.
Conseils de forme
Garder la bande verticale demande une bonne mobilité et une bonne force en Shoulder flexion backward : tendez le bras vers le haut et légèrement vers l'arrière.
