Squat atterrissage (Squat atterrissage boîte, Touchdown squat, Box touchdown squat)

Muscles

• Grand glutéal
• Semi-tendineux
• Sémi-membraneux
• Biceps fémoral (long)
• Droit fémoral
• Vaste médial
• Vaste intermédiaire
• Vaste latéral

Technique

1. Une jambe est surélevée et l'autre pend vers l'avant.

Exercices similaires

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• Split squat bulgare lesté
• Fente inclinée
• Fente profonde assistée
• Fente inclinée assistée

Équipement

• Elevated surface