Springtouw dubbelonder (Jump rope double-under)

Vaardigheden

Techniek

  1. Begin met touwtjespringen met een hogere sprong dan een standaard sprong.
  2. Draai je polsen snel twee keer terwijl je in de lucht bent.
  3. Laat het touw twee keer onder je voeten doorgaan voordat je landt.

Houdingstips

  1. Gebruik je polsen om het touw te draaien in plaats van je hele armen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting