Om deze oefening uit te voeren, begin in een stabiele Straddle handstand .
Probeer de schouders in dezelfde positie te houden terwijl je de dij naar de ribben trekt. Het doel is om de onderkant van de ribbenkast naar de heupen te brengen.
Ga zo laag als je kunt, terwijl je nog steeds in staat bent om terug te keren naar een stabiele Straddle handstand .
Vermijd voorbij het punt van geen terugkeer te gaan. Het uitvoeren van kleine flags voor meerdere herhalingen zal de benodigde kracht en mobiliteit opbouwen voor controle in diepere flags.
Risico's
Je haasten in deze oefening zonder controle (bijvoorbeeld, handstandatleten met hypermobiliteit) kan leiden tot blessures. Beheers 10 kleinere Straddle handstand flag met goede vorm voordat je diepe flags probeert.