Split tengah parsial (Partial middle split)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Berdiri tegak dan lebarkan kaki Anda hingga posisi yang mendekati jangkauan gerak maksimum Anda.
- Saat mencapai posisi kerja yang diinginkan, tegakkan tubuh bagian atas Anda.
- Aktifkan paha bagian dalam Anda dengan mendorong kaki ke lantai, seolah-olah Anda mencoba menggesernya kembali ke dalam.
Tips bentuk
- Kaki harus lurus atau sedikit ditekuk.