Calistree
›
Latihan
› Peregangan dinding terbeban
Peregangan dinding terbeban
(Weighted wall straddle stretch)
strength
flexibility
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus medius
Gluteus minimus
Adductor longus
Adductor brevis
Adductor magnus
Gracilis
Latihan Serupa
Angkat kaki samping berbanding
Plie squat dengan jari kaki berjinjit
Split tengah parsial yang didukung
Split tengah parsial
Squat lebar
Peralatan
Dinding bebas