Slager's blok strekken (Butcher's block stretch)

Techniek

1. Kniel voor een verhoogd oppervlak.
2. Plaats je ellebogen op dat oppervlak, pak een stok met een supinatiegreep en buig je ellebogen.
3. Duw je borst zo ver mogelijk omlaag, zonder je rug te hollen.

Houdingstips

1. Houd een posterieure Pelvic tilt .

Vergelijkbare oefeningen

• Hangende Cobra
• Ondersteunde brug
• Voeten-verhoogde brug
• Muur onderarmstand
• Grond I houd

Uitrusting

• Verhoogd oppervlak
• Staf