Skłon w rozkroku na stojąco z dłońmi splecionymi za plecami (Prasarita Padottanasana C, Standing straddle plow)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozstaw stopy szerzej niż na szerokość barków, z palcami skierowanymi do przodu.
- Spleć palce za plecami i z wdechem wyprostuj ręce, przygotowując się.
- Z wydechem zrób skłon w przód z bioder, opuszczając głowę, i jeśli to możliwe, oderwij ręce od pleców.
Wskazówki dotyczące formy
- Przy spiętych barkach trzymaj pasek między dłońmi, aby dać barkom więcej miejsca na rotację.