Rozstaw stopy szerzej niż szerokość barków, palce stóp skierowane do przodu.
Trzymając dłonie na biodrach, z wydechem pochyl się do przodu z bioder i opuść głowę.
Wskazówki dotyczące formy
Staraj się wykonywać ruch z bioder, czując rotację w stawie biodrowym, i ustawiając stopy szerzej lub węziej w zależności od potrzeb dla równowagi i elastyczności.
Utrzymuj nogi napięte, a stopy równomiernie dociśnięte od palców po pięty oraz od wewnętrznych do zewnętrznych krawędzi.
