Rozciąganie w rozkroku na stojąco (Standing straddle stretch)

Technika

1. Wstań i zacznij rozstawiać stopy na boki, aż poczujesz rozciągnięcie w wewnętrznej stronie ud
2. Pochyl się w biodrach, aby dosięgnąć kostek rękami

Wskazówki dotyczące formy

1. Utrzymuj proste plecy i Pelvic tilt do przodu, aby rozciągnąć mięśnie kulszowo-goleniowe

Podobne ćwiczenia

• Skłon w rozkroku na stojąco z dłońmi na biodrach
• Rozciąganie w rozkroku na stojąco z prostymi plecami
• Skłon w rozkroku na stojąco z głową do podłogi
• Skłon w przód na ugiętych nogach do podłogi
• Półskłon w przód z dłońmi na kolanach

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)