Skłon boczny w wykroku klęcznym (Niski wykrok ze skłonem bocznym, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

Technika

1. Rozpocznij w pozycji Kneeling lunge arms up
2. Pochyl tułów na bok w stronę przedniej nogi, aby rozciągnąć bok.

Wskazówki dotyczące formy

1. Unikaj obracania tułowia podczas pochylania się na bok.
2. Utrzymuj biodra dociśnięte w dół.

Podobne ćwiczenia

• Wykroki z dotknięciem łokciem
• Wykrok z dotknięciem i otwarciem
• Częściowy szpagat wzdłużny z podparciem
• Pozycja skręconego kąta bocznego z dłońmi złożonymi
• Pozycja rozciągniętego kąta bocznego

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)