Skręty tułowia z kolanem do łokcia (Knee to elbow trunk twists)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań w rozkroku na szerokość bioder, trzymając dłonie za głową, a łokcie skierowane na zewnątrz.
- Unieś jedno kolano, jednocześnie skręcając tułów tak, aby dotknąć go przeciwległym łokciem.
- Wróć do pozycji stojącej i powtórz na drugą stronę, wykonując ruchy naprzemiennie.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj proste plecy: przyciągnij kolano do łokcia, zamiast wyginać się w przód, aby je dosięgnąć.