Skręt siedzący (Seated twist)
Drzewo umiejętności
Technika
- Usiądź w siadzie skrzyżnym na ziemi.
- Skręć tułów w jedną stronę, kładąc jedną rękę za plecami, a drugą pociągając za kolano, aby pogłębić rozciąganie.
- Utrzymaj pozycję i powtórz na drugą stronę.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj tułów wyprostowany.