Skręt siedzący (Seated twist)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na ziemi ze skrzyżowanymi nogami.
- Skręć tułów w jedną stronę, kładąc jedną rękę za plecami, a drugą pociągając za kolano, aby pogłębić rozciąganie.
- Utrzymaj pozycję przez zadany czas i powtórz na drugą stronę.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj tułów wyprostowany.