Skok boczny (Side hop)

Mięśnie

• Brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Wstań, zrób krok w bok, przeskocz na drugą nogę i zakończ, ponownie łącząc stopy.
2. Następnie odwróć ruch.

Podobne ćwiczenia

• Skok z klaśnięciem nogami
• Skokowe przekładanie nogi za sobą
• Skokowe przekładanie nogi na boku
• Kopnięcia w pośladki
• Skokowe przekładanie nogi z przodu

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)